減重計劃－月初的結算（八月初）

　　本月的前二十天，可算是毫無建樹。到了七月二十號時，只減輕了0.8公斤，因為已經漸漸接近原本定下的數字，所以算是有點鬆懈下來了。雖然不至於說大吃大喝，或是盡是吃些油膩的炸食之類，（快半年沒吃過雞排了，真的超想吃的）但是至少吃的正常多了，比起三月跟四月的時候，晚餐只吃一顆橘子來的多很多了，但是還好飲食的量還是有所控制，所以還不至於到會復胖的可能。（但是減的跟龜速一樣）

　　本月的後十天，深深感覺到這樣下去好像不太對，畢竟還沒達到目標，現在的狀況應該是等到達成目標後的維持動作，不應該出現在這個時候。所以在七月的最後十天來了個最後的衝刺，勢必要突破目前的窘境。靠著最終的飲食控制以及數場激烈的籃球賽，總算讓數字好看了一點…

　　靠著努力與毅力，最後這十天總算是減下了1.4公斤，單月總算還是突破2公斤大關了。由原本的78.8公斤，下降至76.6公斤，總計2.2公斤。BMI值也往下進步到24.72，總算在努力了五個月後回復到正常值內了（25以下為正常值）。距離目標75公斤剩下1.6公斤，看來有希望在九月完成目標了。

　　但是有位跟我身高差不多的朋友，周靖棠先生，近期不斷的跟我比較減重的成果。他目前78公斤，我還小勝一點點。果然兩人一起減，互相督促比較，效果果然比較好。（其實有人一起挨餓的感覺總是比一個人挨餓要來的好多了…）他的目標是72公斤，我一聽，怎麼能輸呢！那我要71.9，就是要贏一點就好了！照這樣看來，我的目標體重又得要往下修了…


ps. 順帶一提BMI一回到正常值後，我馬上就去捐血了，之前過胖時是絕對不能捐的。之前百公斤附近時，血壓簡直超級不正常，舒張壓竟然高過100！（合格範圍是50－90之間）最好是這種充滿脂肪，油膩膩的血能用啦！我相信如果有人接受此時我的油血的話，一輸完血一定會邊想吐邊說這句話：「噁～～～好油膩啊～～～！」不過還好，這次去量血壓檢測的結果是收縮壓116（正常值90－140），舒張壓68，非常好，完全回到正常值內，而且血液的檢查報告，也顯示各項都正常，減重果然好處多多啊。（原本還有脂肪肝，現在也消失了）各位如果BMI值高過25的話，建議一起來減重吧，這是為了大家的健康著想的！還有，台灣鬧血荒滿久的了，請各位響應一同去捐血吧，不只利人也利己，（可救人又能讓本身再造新血）何樂不為呢！

減重計劃－月初的結算（七月）

　　又到了月初了，這個月的減量可以說是非常不滿意，但是還是湊合著接受！結算至七月一日，目前體重78.8，比起上個月來說，僅僅減掉2.7公斤…就算只跟上個月比，也少了1.6公斤，真的是越來越差了！

三月一日－100.0
四月一日－92.1 減量－7.9
五月一日－85.8 減量－6.3
六月一日－81.5 減量－4.3
七月一日－78.8 減量－2.7

　　完全就是越來越少，照這樣的情況看來，想要在八月一日達到75.0是不太可能了…但是至少BMI值應該能夠回到正常的25以內（我的身高約要到77.4公斤才正常）。看來得要到九月才能夠達成目標了…

ps.BMI值的算法 體重除以身高的平方 18-25算是正常值，25-30算是胖，30以上算是太胖。以我的目前的體重來算，78.8/(176*176)=0.0025439，算是25.4，屬於胖的範圍。所以必須要77.4/30976=0.0024987，24.9才算回到正常值

減重計劃－睽違四年的數字

　　103天，過的像是難民般的生活，已經整整103天了。經過這103天的努力，體重目前回到了當年當兵時曾經擁有過的數字－80整。總計甩掉了20公斤的贅肉。

　　真的是恐怖的103天，一直過著不能夠吃飽的生活，還必須忍受著晚上（寂寞難耐？才不是因為這個原因）因為肚子太餓睡不著的痛苦（餓到沒時間想）。不過這種痛苦還不能夠結束，畢竟還有剩下最後的5公斤要努力，還得要朝著最終目標75公斤邁進。

　　雖然每個月的成績都有些許的下滑，下降的量已經無法跟第一或是第二個月相比（7.9跟6.4），但是有總是比沒有好。而且就算成績下滑，我相信七月底時應該能夠回復當年在海軍陸戰隊的體重。完成那天，我一定要拿出以前海陸的迷彩服來穿（我還留著），來感受兼慶祝回復當年的理想體重吧！

　　PS.這幾天游完泳後都跑到位於師大分部的國中王姓同學家（因為閒閒的），也迷上了ps2上的keroro遊戲（算是大亂鬥類型的遊戲），這兩天都跟這位王同學拼個你死我活，但是都是在笑聲中度過的。因為畢竟真的是keroro，連遊戲都讓人覺得非常好笑，不只是漫畫跟動畫而已。

　　重點來了，這位王同學前陣子因為要逃避兵役的問題而增胖（我身邊第四個了），他成功了，得到了補充役資格，而且也已經服完兵役了。但是因為增胖的緣故，體重也來到了105公斤。

　　105？！好熟悉的數字。這不就是我去年二月時參加培凱喜宴的體重嗎？（難怪這麼熟悉）今天看到他躺在沙發上，不由自主的去拍了拍他的肚子，真是感觸良多啊，我三個月前也是這個樣子。而且，他的身高跟我一樣，所以說，我看到現在的他，就真的好像看到當時的我一樣，原來就是這個樣子…嗯，我真的不想要再看到我變成這樣了…（老實說，真的有點不堪入目。同學啊，真的沒有要笑你的意思。）

　　現在反而不怎麼擔心體重能否持續下降，現在開始要擔心的是如何來維持體重了，維持反而變成現在重要的課題了。持續努力吧！

減重計劃－月初的結算

　　六月一號了，實施減重計劃至今剛好三個月整。體重由原本三月一號的100公斤整，到現在六月一號則是81.5公斤，下降共計18.5公斤。五月則是從85.8下滑至81.5共計4.3公斤。

　　雖然效果仍然算是不錯，但是下降幅度則是一月不如一月，想當初三月結算之時可是下降了7.9公斤，現在只剩下一半了，但是有還是比沒有好。腰圍也從最高時40英吋（培凱結婚的時候），變成先在的34英吋了。

　　原本以為會因為減重的成功，而導致要買新的褲子之類的，結果是不需要的，還好之前體重時的衣物，都沒有丟掉，就把以前的褲子跟衣服給拿出來穿，現在想想，這些衣物不曉得多少年沒辦法穿了，把牛仔褲穿上時，眼淚都快流出來了，居然可以穿，真是謝天謝地啊…
　　
　　目前距離最終目標75公斤，還剩下6.5，快了，再兩個月應該就能夠達成吧，要繼續努力了。

減重計劃已七十五天

　　從三月一號減重開始到今天，已經剛好兩個半月了。也順利的從原本的100公斤整，到現在的83.9公斤，離最終目標75公斤還有一段路要走。
　　
　　這真的是相當辛苦的路程，前兩個月為了提高減重的效果，採取飲食控制。吃的真的很少，通常都是只吃中餐，其餘都免，晚上也是吃顆橘子而已。不過到了夜晚，真的是睡不著覺，我都跟人家說，人家睡不著是因為寂寞難耐，我呢，只是因為肚子真的很餓而已。這兩個月來我吃的東西，我想以前的話，我可能十天就吃完了吧，真的是有相當的差距。
　　
　　期間我媽為了要我能夠真的好好減重，給了我一萬塊，叫我買WII來減。我也不負眾望，每天都家裡跑的累死人。想想滿詭異的，在家裡不停的原地踏步三十分鐘，幹嘛不出去跑啊？後來再加上打籃球跟游泳，希望能夠加速減重計劃，尤其是游泳這部分，曾經一天游到4公里，差點累到走不動。
　　
　　第一個月的效果非常的明顯，明顯到讓我自己都覺得很恐怖，從100減到92.1，總計7.9公斤。第二個月效果還不差，從92.1減到85.8，總計6.3公斤。到了這個半個月卻只剩下1.9公斤，真的是有越來越困難的感覺。不過沒關係，至少有減比沒有好。而且這個月吃的東西也比較多，但是還是會餓，雖然說比較多，但是還是很少，可能比非洲難民多一點。
　　
　　還是希望能夠在八月前將體重控制在75公斤，就是我當兵時的體重，當時的體重算是我相當滿意的時候，繼續衝刺吧！


PS.柯肥啊，加點油吧！

PS2.這位是我的國中同學，跟我一起減肥的夥伴，不過最近似乎遇到了瓶頸。